KURSE FÜR ERWACHSENE
sortiert nach Intensität
Level 0-1 Starter, Wiedereinsteiger, Alle Menschen
Achtsame Yogaklassen
Come As You Are!
GENTLE HATHA
Montags 17.30 Uhr (75 Min.) mit Inga
Dieser Gentle Hatha Yoga Kurs ist für alle die es mögen ruhiger zu praktizieren.
In dieser Stunde üben wir sanft fließende Sonnengebete und ruhig gehaltene Asanas, die besonders den Energiefluss und die inneren Organe stärken und harmonisieren. Die Stunde ist eingebettet in beruhigende Atemübungen und Entspannung.
SLOW VINYASA
Montags 19.00 Uhr (75 Min.) mit Inga
Mittwochs 17.30 Uhr (75 Min.) mit Inga
In dieser Stunde fließen wir langsam und bewusst durch weiche, kräftigende und beruhigende Vinyasa Sequenzen und enden in einer wohltuenden Tiefenentspannung. Die Stunde wird mit Atemübungen und einer Meditation abgerundet.
GENTLE FLOW
Freitags 09.00 Uhr (90 Min.) mit Jessica
Dieser Kurs beginnt mit einer kleinen Meditation. Im Anschluss werden sanfte und fließende Yogapositionen im stehen und sitzen praktiziert und eine Tiefenentspannung rundet die Stunde zum Ende ab.
Healthy Back - Gesunder Rücken
Mittwochs 09.00 Uhr (75 Min.) mit Jessica AUCH ONLINE mit 24 Std. Aufzeichnung
In diesem Kurs steht unser Rücken im Vordergrund. Durch einseitige Belastungen, Zwangshaltungen am Arbeitsplatz oder Bewegungsmangel leiden die meisten Menschen an Schulter- Nackenverspannungen oder Schmerzen im unteren Rücken. Durch gezielte Dehnungen, Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen werden diese verspannten Partien gelöst und ein stützenden Muskelkorsett aufgebaut.
Sanftes Yin Yoga
Einfach Sein!
REST & RELAX YOGA
Freitags 18.00 Uhr (75 Min.) mit Eva
In diesem Kurs kannst Du die Woche hinter Dir lassen. Wir praktizieren ruhige, meditative und regenerierende Asanas aus dem Yin, Hatha und Restorative Yoga.
Dieser Kurs ist besonders zur Stressbewältigung und dem Erlangen einer Tiefenentspannung geeignet.
YIN YOGA
Dienstags um 19.30 Uhr (75 Min.) mit Romy
Donnerstags um 20.00 Uhr (75 Min.) mit Jessica
Sonntags um 10.30 Uhr (90 Min.) mit unseren Yin-Ladies Nina, Inken, Julina und Jasmin
Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden. Yin Yoga unterstützt deine Entspannung auf einer tieferen Ebene.
Thai Yoga Bodywork
don't forget the wisdom of touch - 1:1 Termine nach Vereinbarung mit Romy
Thai-Yoga-Bodywork besitzt die Qualitäten der Achtsamkeit, Klarheit, Hingabe, Berührung und Hingabe. Sie kombiniert Akupressur, sanfte Dehnungen und passive Yoga-Positionen, um den Körper und den Geist zu entspannen, den Energiefluss zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Sende mir eine Mail mit Deinen Termin-Vorschlägen an romy(at)manomaya.de
Level 1 - 2 Sportlich und Fortgeschritten
Kraftvoll & Dynamisch
VINYASA FLOW
Dienstags 18.00 Uhr (75 Min.) mit Romy
Zu Beginn lässt Du den Tag mit einer Meditation bewusst hinter Dir. Dieser Kurs ist ein kraftvoller Yogakurs, der einzelne Yogahaltungen miteinander kombiniert. Eine Tiefenentspannung rundet das Ende der Stunde ab. Es werden Spannungen abgebaut und Kräfte gesammelt.
YOGA X PILATES
Donnerstags 18.30 Uhr (75 Min.) mit Jessi
„Yoga meets Pilates“ verbindet die fließenden, entspannenden Elemente des Yoga mit der kraftvollen, stabilisierenden Wirkung von Pilates. In diesem Kurs arbeitest du vor allem an deiner Körpermitte. Sanfte Dehnungen treffen auf gezielte Kräftigungsübungen – ideal, um Verspannungen zu lösen, deine Haltung zu verbessern und neue Energie zu tanken. Perfekt für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten.