Erlebe die perfekte Verbindung von fließendem Yoga und kraftvollem Pilates. Dynamische Sequenzen treffen auf gezielte Kräftigungsübungen, die deine Tiefenmuskulatur aktivieren und dein Körperbewusstsein stärken. Fließende Übergänge halten den Rhythmus, während energievolle Beats dich durch die Praxis tragen.

Diese Session fordert dich heraus, schenkt dir neue Power und bringt dich mit Leichtigkeit ins Schwitzen – mit Spaß, Flow und jeder Menge Energie. Perfekt für alle, die Dynamik lieben und gleichzeitig Kraft und Flexibilität aufbauen möchten.

Termine:

Samstag, 22. November von 17.00 bis 18.15 Uhr

Samstag, 20. Dezember von 17.00 bis 18.15 Uhr

Ort: MANOMAYA, Rathausquartier 9, 25469 Halstenbek

„Touch in Yin“ verbindet regenerierendes Yin Yoga mit achtsamer Berührung aus dem Thai Yoga Bodywork.

Du bekommst in den Yin-Haltungen sanfte Berührungen entlang ausgewählter Energielaufbahnen von mir - Akupressur, streichende Impulse, Halt. Weiche, ruhige Übergänge – laden Dich ein, in die Yin-Positionen zu sinken. Die erdenden, bodennahen Asanas werden 5-7 Minuten gehalten: Dein Körper darf sich öffnen, Dein Nervensystem zur Ruhe kommen.

Ich verwende so wenig Worte wie möglich – damit Du Deinem Körper lauschen kannst, Deinen Gedanken Raum gibst, und Empfindungen sich zeigen dürfen.
Du darfst loslassen.

Ein Abend für Dich. Zum Runterfahren. Zum Spüren. Zum Stillwerden. Freu mich drauf, Romy.

2 Termine:

Dienstag, 11.11.2025 von 20.00-21.15 Uhr

Dienstag, 09.12.2025 von 20.00-21.15 Uhr

Ort: MANOMAYA, Rathausquartier 9, 25469 Halstenbek

Dieser Workshop ist für alle (Yogaschüler*innen & Lehrende), die sich mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Strahlkraft wünschen. Mit traditionellen und zeitgenössischen Ideen erkunden wir, wie wir unseren Körper bewegen, fühlen, kommunizieren und ruhen lassen können – und wie daraus eine Praxis entsteht, die anatomisch fundiert und zugleich somatisch lebendig ist. Eine Praxis, welche dich in den eigenen Rhythmus & Flow bringt - genährt, inspiriert, verbunden. 

Wir hinterfragen vertraute Bewegungsmuster – nicht, um sie zu verwerfen, sondern um sie neu zu verstehen und tiefer zu integrieren. Tiefer zu gehen heißt, unsere Fähigkeit zu fühlen, zu sorgen, zu berühren und uns wirklich auf unsere menschliche Erfahrung in ihrer Ganzheit einzulassen. Yoga wird so nicht zur Performance, sondern zu einem erholsamen Zurückkommen zu dir selbst. 

Der Workshop verbindet embodied Meditation, Pranayama, Mantra Chanting, experimentelle Anatomie und Flow. Die Vinyasa-Sequenz ist mit unterschiedlichen Schwerpunkten sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene enorm wertvoll und webt somatische Konversationen sowie funktionale Vorbereitungen & Modifikationen für komplexere Asanas ineinander. Du erfährst u.a. wie Bewegung aus der Mitte organisch entfaltet, vom Atem getragen und auch von Organen und Energiezentren gestützt wird.

Was du mitnimmst:

– Raum für dich selbst zu halten, wo du dein Nervensystem verstehst, nährst und unterstützt

– Ein Zurückkommen den eigenen Rhythmus & Flow - genährt, inspiriert, verbunden. 

– Bereicherung deiner Asana-Praxis - unabhängig von Yoga-Stil - mit mehr Freude, Präsenz, Wahlmöglichkeit.

– Frische Perspektive auf traditionelle Ausrichtungsprinzipien 

– Direkte, spürbare Balance der zwei Energie-Richtungen Prana (ausdehnend) & Apana (erdend).

– Flexible Wirbelsäule & Bewegung aus der Mitte heraus mit Unterstützung von Organen, Faszien und Energiezentren

– Selbst-Wahrnehmung und den inneren Dialog mit dir selbst verfeinern - statt sich von äußeren Ideale zu lenken. 

Dauer: 4 Std. mit 20 Min. Tee-Pause

Annette Hartwig’s Unterricht ist intuitiv, raumhaltend und geprägt von einer klaren, warmen Präsenz. Sie ist u.a. MindBody-Therapy Coach, Somatic Stress Release Practitioner und FRC® Mobility Specialist und unterrichtet Ashtanga Vinyasa Yoga & Meditation seit mehr als 25 Jahren. Annette ist fasziniert von der wilden Sprache unserer Seelen und der immensen Weisheit unseres Körpers. Sie hat eine tiefe Wertschätzung für die Lehren mystischer Traditionen, Psychologie, Neurowissenschaften und Bewegung. Diese webt sie auf authentische Art und Weise zusammen, so dass sich die subtileren Aspekte des Yoga und ein Zustand des Flows natürlich entfalten können. Annette leitet yogabija – eine Plattform für Retreats und Trainings in Europa – und ist Mit-Gründerin des Dawn Collective Yoga Shala in Arrifana, Portugal. Mehr Infos auf: www.yogabija.eu

Termin: Samstag, 29. November 2025 von 09.00 bis 13.00 Uhr

Ort: MANOMAYA, Rathausquartier 9, 25469 Halstenbek

Gönn Dir inmitten der vorweihnachtlichen Hektik einen Moment nur für Dich. Beim Sound Bath tauchst Du ein in die wohltuenden Klänge von Harmonium, Monochord und weiteren fein gespielten Instrumenten. Die Schwingungen tragen Dich in eine tiefe Entspannung, Dein Geist darf stiller werden und Dein Körper regenerieren.

Vorkenntnisse brauchst Du keine. Bring Dir einfach etwas Warmes zum Anziehen, kuschelige Socken und gerne auch eine Schlafmaske oder ein Augenkissen mit – so kannst du Dich noch tiefer fallen lassen.

Wichtig: Bei akuten psychischen Erkrankungen, Schwangerschaft, neurologischen Störungen oder beim Tragen eines Herzschrittmachers ist es empfehlenswert, vorab deinen Arzt oder deine Ärztin zu fragen, ob ein Sound Bath für dich geeignet ist.

Termine: Samstag 06. Dezember von 17.00 bis 18.15 Uhr

Ort: MANOMAYA, Rathausquartier 9, 25469 Halstenbek

Die Geheimwaffe gegen Innere Unruhe, Erschöpfungszustände, das Gefühl allen und jedem gerecht werden und zu viel auf den Schultern tragen zu müssen.

Wir starten mit Bewegung: loslassen, sich bewegen, den Herzschlag spüren, im Moment sein. Um dann anschließend noch tiefer in die Entspannung hineinsinken und den Moment genießen zu können.

Termin: Samstag, 13. Dezember 2025, 10.30-11.45 Uhr

Ort: MANOMAYA, Rathausquartier 9, 25469 Halstenbek