KURSE FÜR ERWACHSENE
sortiert nach Intensität
Level 0-1 Starter, Wiedereinsteiger, Alle Menschen
Gentle Yogaklassen
Come As You Are!
GENTLE HATHA
Montags 17.30 Uhr und Mittwochs 19.00 Uhr (75 Min.) mit Inga
Dieser Gentle Hatha Yoga Kurs ist für alle die es mögen ruhiger zu praktizieren.
In dieser Stunde üben wir sanft fließende Sonnengebete und ruhig gehaltene Asanas, die besonders den Energiefluss und die inneren Organe stärken und harmonisieren. Die Stunde ist eingebettet in beruhigende Atemübungen und Entspannung.
SLOW VINYASA
Montags 19.00 Uhr (75 Min.) mit Inga
In dieser Stunde fließen wir langsam und bewusst durch weiche, kräftigende und beruhigende Vinyasa Sequenzen und enden in einer wohltuenden Tiefenentspannung. Die Stunde wird mit Atemübungen und einer Meditation abgerundet.
GENTLE FLOW
Dienstags 20.00 Uhr (75 Min. mit Jan
Mittwochs 10.00 Uhr (60 Min.) mit Luke
Freitags 09.00 Uhr (90 Min.) mit Jessica
Dieser Kurs beginnt mit einer kleinen Meditation. Im Anschluss werden sanfte und fließende Yogapositionen im stehen und sitzen praktiziert und eine Tiefenentspannung rundet die Stunde zum Ende ab.
Healthy Back - Yoga für den Rücken
Donnerstagmorgen 09.00 Uhr (75 Min.) mit Stefanie JETZT AUCH ONLINE mit 24 Std. Aufzeichnung
In diesem Kurs steht deine Rückenmuskulatur im Vordergrund. Durch einseitige Belastungen, Zwangshaltungen am Arbeitsplatz oder Bewegungsmangel leiden die meisten Menschen an Schulter- Nackenverspannungen oder Schmerzen im unteren Rücken. Durch gezielte Dehnungen, Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen kannst du in unserem Kurs "Healthy Back" diese verspannten Partien lösen und ein stützendes Muskelkorsett aufbauen.
Rest & Yin Yoga, Bodywork
Einfach Sein!
REST & RELAX YOGA
Freitags 18.00 Uhr (75 Min.) mit Eva
In diesem Kurs kannst Du die Woche hinter Dir lassen. Wir praktizieren ruhige, meditative und regenerierende Asanas aus dem Yin, Hatha und Restorative Yoga.
Dieser Kurs ist besonders zur Stressbewältigung und dem Erlangen einer Tiefenentspannung geeignet.
YIN YOGA
Donnerstags um 20.00 Uhr (75 Min.), Sonntags um 10.30 Uhr (90 Min.)
Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden. Yin Yoga unterstützt deine Entspannung auf einer tieferen Ebene.
THAI YOGA BODYWORK
don't forget the wisdom of touch - 1:1 Termine nach Vereinbarung mit Romy
Thai-Yoga-Bodywork besitzt die Qualitäten der Achtsamkeit, Klarheit, Hingabe, Berührung und Hingabe. Thai Yoga ist eine alte Heilmethode, die ihre Wurzeln in der traditionellen thailändischen Medizin und dem Yoga hat. Sie kombiniert Akupressur, sanfte Dehnungen und passive Yoga-Positionen, um den Körper und den Geist zu entspannen, den Energiefluss zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Level 1 - 2 Sportlich und Fortgeschritten
Conditional Yoga
Mittwochs 17.30 Uhr (75 Min.) mit Bettina
Yoga Conditioning kombiniert dynamisches Krafttraining oder funktionelle Mobilitätspraktiken mit den achtsamen Prinzipien des Yoga für mehr kardiovaskuläre Fitness, körperliche Erholung, Beweglichkeit und Körpertraining. Hier kommst Du auf jeden Fall ordentlich ins Schwitzen und baust kontinuierlich Muskulatur auf.
Intense Flow
Dienstags 18.30 Uhr (75 Min) mit Romy
Ein dehnender und mobilisierender Einstieg bereitet Dich auf die stärkenden Sequenzen mit hoher Intensität vor, die in einem leidenschaftlichen Flow enden. Laute Musik aus verschiedenen Stilrichtungen und tiefe Atemzüge tragen Dich durch die intensiveren Momente der Klasse. Du kommst garantiert ins Schwitzen. Dies ist eine Klasse für sportliche Yogis und Yoginis und für alle die Lust haben, Yoga dynamischer zu erleben.
Vinyasa Flow
Donnerstags 18.30 Uhr (75 Min) mit Jessica
Zu Beginn lässt Du den Tag mit einer Meditation bewusst hinter Dir. Dieser Kurs ist ein kraftvoller Yogakurs, der einzelne Yogahaltungen miteinander kombiniert. Eine Tiefenentspannung rundet das Ende der Stunde ab. Es werden Spannungen abgebaut und Kräfte gesammelt.
Yin & Yang
Samstags einmal im Monat 10.30 Uhr (75 Min.) mit Tina Möller
Die Geheimwaffe gegen Innere Unruhe, Erschöpfungszustände, das Gefühl allen und jedem gerecht werden und zu viel auf den Schultern tragen zu müssen. YIN & YANG Wir starten mit Bewegung: loslassen, sich bewegen, den Herzschlag spüren, im Moment sein - verbunden mit dem Körper die richtige Balance zwischen Yin & Yang spüren… Um dann anschließend noch tiefer in die Entspannung hineinsinken und den Moment genießen zu können. Einfach nur sein und sich den Positionen hingeben. Alles darf sein! Sei gerne dabei, wenn es heißt Musik an, Kopf aus.