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KURSE FÜR ERWACHSENE

alphabetisch sortiert


Basic Yoga

Dienstag um 18.30 Uhr (75 Min.) mit Jessica (YogalehrerIn & AchtsamkeitslehrerIn)


Dieser Kurs ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger und all diejenigen gedacht, die in Ruhe Yoga kennenlernen und vertiefen möchten. Wir nehmen uns Zeit in Ruhe den richtigen Meditationssitz zu finden, die Ujjayi Atmung, die Sonnengrüße A & B und die wichtigsten Asanas (Übungen) zu erlernen. Schwerpunkt dieses Kurses ist das saubere Ausrichten der Yogapositionen. Wir freuen uns auf dich!

Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatl. Membership

Gentle Flow

18.30 Uhr (75 Min.) Montags mit Nadja & Donnerstags mit Luke /// Freitags 09.00 Uhr (90 Min.) mit Jessica


Dieser Kurs beginnt mit einer 10-15 minutigen Meditation. Im Anschluss werden sanfte und fließende Yogapositionen im stehen und sitzen praktiziert und eine Tiefenentspannung rundet die Stunde zum Ende ab.

Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatlich Memberships

Healthy Back - Yoga für den Rücken

Donnerstagmorgen 09.00 Uhr (75 Min.) mit Jessica (Yogalehrerin)


In diesem Kurs steht unsere Rückenmuskulatur im Vordergrund. Durch einseitige Belastungen, Zwangshaltungen am Arbeitsplatz oder Bewegungsmangel leiden die meisten Menschen an Schulter- Nackenverspannungen oder Schmerzen im unteren Rücken. Durch gezielte Dehnungen, Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen werden diese verspannten Partien gelöst und ein stützenden Muskelkorsett aufgebaut.

Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatl. Membership

Lunch Flow

Mittwochs 11.45 Uhr (60 Min.) mit Romy (Yogalehrerin)


Darf es eine bewegte Mittagspause sein?! Du startest mit einer kurzen Ankommensmeditation, um das was schon so los war, leiser werden zu lassen. In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Entgegenwirken der typischen Schreibtischhaltung. Die zu Verkürzungen neigenden Beugemuskeln, wie Brustmuskulatur, Hüftstrecker und Oberschenkelrückseite, werden gedehnt. Um Rückenschmerzen vorzubeugen wird der gesamte Core mit seinen Bauch- und Gesäßmuskeln, Rückenstrecker und Oberschenkelvorderseite, gekräftigt. Eine Entspannung zum Ende integriert die Praxis, bringt die Konzentration zurück und liefert frische Energie für die zweite Arbeitshälfte.

Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, 145,00 EUR 10er Karte oder monatlich Memberships

Morning Flow

Dienstags 08.30 Uhr (60 Min.) mit Nadja (Yogalehrerin und Yogatherapeutin)


Dieser Kurs ist ein dynamischer Yogakurs, der fließend die einzelnen Yogahaltungen miteinander kombiniert. Eine Minimedi zu Beginn und eine Entspannung zum Ende runden die Stunde ab. Sie unterstützt Dich darin wach zu werden und Deine Energien zu aktivieren. Perfekt geeignet um in den Tag zu starten.

Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatlich Memberships

Sanftes Hatha Yoga

Mittwochs 16.30 Uhr (90 Min.) mit Ute (Yogalehrerin und Yogatherapeutin)


Neben den Körperübungen (Āsanas) und den Atemübungen (Prānāyāma) werden Bewegungsfolgen (Karanas) geübt. Dabei steht das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung im Mittelpunkt einer jeden Übung. Erweiterte Entspannungsübungen runden eine jede Stunde ab.

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die lieber etwas sanfter üben möchten. Dabei wird auf Übungen, die einen höheren Anspruch an Beweglichkeit und Kraft haben, weitgehend verzichtet. Er richtet sich vorrangig an Teilnehmer, die einen entspannten Ausgleich zum Alltag suchen, Menschen mit körperlichen Einschränkungen und alle Ü60.

Die Buchung und Abrechnung erfolgt direkt über Ute.

Vinyasa Flow

20.00 Uhr Dienstags mit Jessica, Mittwochs mit Bettina & Donnerstags mit Luke


Zu Beginn lässt Du den Tag mit einer Meditation bewusst hinter Dir. Dieser Kurs ist ein kraftvoller Yogakurs, der einzelne Yogahaltungen miteinander kombiniert. Eine Tiefenentspannung rundet das Ende der Stunde ab. Es werden Spannungen abgebaut und Kräfte gesammelt.

Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatlich Memberships

Yin Flow

Freitags 18.30 Uhr (75 Min.) mit Bettina (Yogalehrerin)


Diese Stunde ist hervorragend dafür geeignet die Woche hinter sich liegen zu lassen und das Wochenende zu begrüßen. Zunächst geht es mit Hilfe einer dynamischen Vinyasa Einheit in die Aktivität, der dann zum Ende der Stunde hin passive und ruhige Positionen folgen. Dein Körper und Geist werden so zu einer Einheit und Du schenkst Dir damit eine gute Balance um ausgeglichen in Dein Wochenende zu starten.

Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatlich Memberships

Yin Yoga

Sonntags um 10.30 Uhr (75 Min.) mit wechselnden Yogalehrerinnen


Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden. Yin Yoga unterstützt deine Entspannung auf einer tieferen Ebene.

Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatl. Membership