KURSE FÜR ERWACHSENE
sortiert nach Intensität
Level 0-1 Starter und Wiedereinsteiger
Basic Yoga
Dienstag um 18.30 Uhr (75 Min.) mit Jessica (Yogalehrerin & Achtsamkeitslehrerin)
Dieser Kurs ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger und all diejenigen gedacht, die in Ruhe Yoga kennenlernen und vertiefen möchten. Wir nehmen uns Zeit in Ruhe den richtigen Meditationssitz zu finden, die Ujjayi Atmung, die Sonnengrüße A & B und die wichtigsten Asanas (Übungen) zu erlernen. Schwerpunkt dieses Kurses ist das saubere Ausrichten der Yogapositionen. Wir freuen uns auf dich!
Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatl. Membership
Gentle Flow
Donnerstags 20.00 Uhr mit Anke /// Freitags 09.00 Uhr mit Jessica (90 Min.)
Dieser Kurs beginnt mit einer 10-15 minutigen Meditation. Im Anschluss werden sanfte und fließende Yogapositionen im stehen und sitzen praktiziert und eine Tiefenentspannung rundet die Stunde zum Ende ab.
Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, 79,00 EUR monatlich Jahres-Membership unbegrenzt Yoga
Healthy Back - Yoga für den Rücken
Donnerstagmorgen 09.00 Uhr (75 Min.) mit Stefanie (Yogalehrerin)
In diesem Kurs steht unsere Rückenmuskulatur im Vordergrund. Durch einseitige Belastungen, Zwangshaltungen am Arbeitsplatz oder Bewegungsmangel leiden die meisten Menschen an Schulter- Nackenverspannungen oder Schmerzen im unteren Rücken. Durch gezielte Dehnungen, Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen werden diese verspannten Partien gelöst und ein stützenden Muskelkorsett aufgebaut.
Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatl. Membership
Individual Yoga
Mittwochs 11.45 Uhr (60 Min.) mit Romy (Yogalehrerin)
Dein Körper, Dein Yoga!
Dieser Kurs findet in kleiner Gruppe mit maxiaml 8 TeilnehmerInnen statt. Die geringe Gruppenstärke bietet die Möglichkeit ganz individuell zu praktizieren. Du erhältst gezielte, effektive Hilfestellungen in den Yogaübungen, die Dir guttun und Dich fördern. Die vorherrschende Energie und das Level der Gruppe werden individuell in eine achtsame und kreativ fließende Praxis verwoben. Alltägliche Situationen dürfen bewegt werden. Atemübungen schaffen Bewusstsein und eine Endentspannung rundet die Stunde ab. So kannst Du Dein Yoga in persönlicher Atmosphäre ausüben und dennoch gemeinsam.
Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, 145,00 EUR 10er Karte oder monatlich Memberships
Morning Flow
Dienstags 08.15 Uhr (75 Min.) mit Nadja (Yogalehrerin und Yogatherapeutin)
Dieser Kurs ist ein dynamischer Yogakurs, der fließend die einzelnen Yogahaltungen miteinander kombiniert. Eine Minimedi zu Beginn und eine Entspannung zum Ende runden die Stunde ab. Sie unterstützt Dich darin wach zu werden und Deine Energien zu aktivieren. Perfekt geeignet um in den Tag zu starten.
Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatlich Memberships
Rest & Relax Yoga
Mittwochs 20.00 Uhr (75 Min.) mit Eva (Yogalehrerin)
In diesem Kurs praktizieren wir ruhige, meditative und regenerierende Asanas aus dem Yin, Hatha und Restorative Yoga.
Dieser Kurs ist besonders zur Stressbewältigung und dem Erlangen einer Tiefenentspannung geeignet. Besonders am Abend ist es wichtig unserem Körper und Geist Ruhe zu schenken, damit die vielen Eindrücke am Tag verarbeitet werden können und sich unser (Nerven)System auf eine erholsame Nacht einstimmen kann. Ziel in diesem Kurs ist Entspannung und Erholung. Du übst dich hierbei im Loslassen und „Einfach nur Sein“.
Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatlich Memberships
Sanftes Hatha Yoga
Mittwochs 16.30 Uhr (90 Min.) mit Ute (Yogalehrerin und Yogatherapeutin)
Neben den Körperübungen (Āsanas) und den Atemübungen (Prānāyāma) werden Bewegungsfolgen (Karanas) geübt. Dabei steht das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung im Mittelpunkt einer jeden Übung. Erweiterte Entspannungsübungen runden eine jede Stunde ab.
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die lieber etwas sanfter üben möchten. Dabei wird auf Übungen, die einen höheren Anspruch an Beweglichkeit und Kraft haben, weitgehend verzichtet. Er richtet sich vorrangig an Teilnehmer, die einen entspannten Ausgleich zum Alltag suchen, Menschen mit körperlichen Einschränkungen und alle Ü60.
Die Buchung und Abrechnung erfolgt direkt über Ute.
Yin Yoga
Sonntags um 10.30 Uhr (75 Min.) mit Bettina und Judith im Wechsel
Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden. Yin Yoga unterstützt deine Entspannung auf einer tieferen Ebene.
Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatl. Membership
Level 1 - 2 Sportliche Mittelstufe und Fortgeschritten
Mobility Flow
Montags 18.30 Uhr (75 Min.) mit Steffi (Yogalehrerin)
In diesem Kurs geht es darum die Mobilität und Beweglichkeit zu verbessern. Die Gelenke werden ausgiebig vorbereitet und geschmeidiger gemacht. Du wirst spüren wie angenehm es ist so in die einzelnen Asanas (Yogapositionen) zu fließen. All Levels are welcome!
Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, 145,00 EUR 10er Karte oder monatlich Memberships
Vinyasa Flow
20.00 Uhr Dienstags mit Jessica, 18.30 Uhr Mittwochs mit Bettina & Donnerstags mit Luke (90 Min)
Zu Beginn lässt Du den Tag mit einer Meditation bewusst hinter Dir. Dieser Kurs ist ein kraftvoller Yogakurs, der einzelne Yogahaltungen miteinander kombiniert. Eine Tiefenentspannung rundet das Ende der Stunde ab. Es werden Spannungen abgebaut und Kräfte gesammelt.
Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, 79,00 EUR monatlich Jahres-Membership unbegrenzt Yoga
Yin Flow
Freitags 18.00 Uhr (75 Min.) mit Eva (Yogalehrerin)
Diese Stunde ist hervorragend dafür geeignet die Woche hinter sich liegen zu lassen und das Wochenende zu begrüßen. Zunächst geht es mit Hilfe einer dynamischen Vinyasa Einheit in die Aktivität, der dann zum Ende der Stunde hin passive und ruhige Positionen folgen. Dein Körper und Geist werden so zu einer Einheit und Du schenkst Dir damit eine gute Balance um ausgeglichen in Dein Wochenende zu starten.
Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatlich Memberships
Yin & Yang Special
Samstags einmal im Monat 10.30 Uhr (75 Min.) mit Tina (Yogalehrerin)
Die Geheimwaffe gegen Innere Unruhe, Erschöpfungszustände, das Gefühl allen und jedem gerecht werden und zu viel auf den Schultern tragen zu müssen. YIN & YANG Wir starten mit Bewegung: loslassen, sich bewegen, den Herzschlag spüren, im Moment sein - verbunden mit dem Körper die richtige Balance zwischen Yin & Yang spüren… Um dann anschließend noch tiefer in die Entspannung hineinsinken und den Moment genießen zu können. Einfach nur sein und sich den Positionen hingeben. Alles darf sein! Sei gerne dabei, wenn es heißt Musik an, Kopf aus.
Preis: ab 15,00 EUR Einzelkarte, ab 55,00 EUR monatlich Memberships